我们都知道，一个人总是承受着巨大的压力，而每件事都是一种折磨。还有一个人似乎是随波逐流，不管情况有多困难。有时这两个人经历完全相同的事件，并以完全不同的方式作出反应。为什么?
所不同的是,一个“强壮”,抵抗压力的破坏性影响的能力,可以决定你如何适应和应付困难的或意想不到的条件,说史蒂文•斯坦博士和退休上校保罗·t·Bartone博士,耐寒性的作者:让压力为你工作实现自己的人生目标。
斯坦说，巴托内在西点军校(West Point)当上校时曾研究过“坚韧”这个概念，并将其与“坚韧”的重要性进行了比较。他说:“在有压力的情况下，坚韧的表现胜过坚韧的表现，并且能够预测哪些学员会成功。”“军队训练坚忍不拔。他们期待从入伍到升职。但是平民大众还没有检查过这种强硬的态度，他们可能对此了解不多。”
斯坦说，通过理解和培养耐力，你可以改变你对压力情况的反应。他说:“坚韧是一种抗压资源，蓝冠招商可以保护人们免受压力对健康、幸福和工作表现的不良影响。”
1. 承诺
有高度责任感的人认为生活是有意义的，有价值的，即使他们经历了痛苦和失望。他们为个人能力而奋斗，全身心地投入到工作中，与人交往。他们知道自己的感受和反应。“有承诺的人有他们期待的目标和目的，”斯坦说。“正因为如此，他们才能更好地应对压力。”
2. 挑战
具有高度挑战性的人喜欢变化。他们把生活中的变化和破坏看作是学习和成长的有趣机会。他们知道问题是生活的一部分，他们解决问题而不是逃避问题。“这些人喜欢并接受改变，”斯坦说。“他们把压力看作是一个需要解决的难题或需要学习的新东西。”
3.控制
最后，具有高控制水平的人相信他们的行为可以直接影响他们的结果和结果。他们认为自己掌握着自己的命运，尽管未来是不确定的，甚至是可怕的。斯坦说，掌控全局就是要有进取心。“你把事情做好，蓝冠招商朝着目标行动，推动改变。”
发展这些特征
对有些人来说，这些特质是天生的，但斯坦说，意识到这些特质可以帮助你有意识地培养它们。他建议，一个好的起点是承诺。决定你的职业生涯和你想要去的地方。
“知道你想要什么，”斯坦说。“你觉得自己10年后会怎样?”五年?甚至六个月?设定目标，确保你朝着自己想要的方向努力。”
斯坦建议，如果你对目前的工作或个人生活不满意，那就迎接下一个挑战。你喜欢你的情况的哪些方面?你讨厌什么?斯坦说:“有些人很挣扎，他们对自己所做的事情不满意，但他们不采取行动。”“比如，如果你不喜欢你工作的某些方面，那就致力于找到改变它的方法。”
斯坦说，承诺和挑战将帮助你实现对生活的掌控感。“确定你可以改变什么，然后控制它，”他说。“也许你讨厌你的老板。你可以做些什么来减少老板对你压力的影响?你或许无法摆脱你的老板，但或许你可以换到另一个部门。”
从正念到放松和冥想，一个数十亿美元的产业已经形成，专注于减少压力，但斯坦和巴托内认为，压力不一定是敌人。“有很多伟大的技术可以帮助很多人，但有些人却无法从中受益，”他说。与其减少压力，不如培养一种以不同方式利用压力的耐力。它是采取积极的方面，你的感觉和改变你如何思考。它正在重新评估形势。”
