去年，记者安妮·海伦·彼得森(Anne Helen Petersen)在Buzzfeed网站上写了一篇被广泛转发的文章，将千禧一代称为“倦怠一代”。根据彼得森的观点，我们工作过度，薪水过低，而且经常被我们这个日益动荡的世界的系统功能失调所麻痹。因此，我们中的许多人甚至在“成人”的最基本任务上都很挣扎，比如支付账单或登记投票。
一年后，情况似乎比以往更糟。工资继续停滞不前，美国与伊朗处于战争边缘，肆虐的野火已经导致澳大利亚超过10亿只动物死亡。Blind公司对1.15万名员工进行的一项调查显示，57%的科技工作者目前感到身心疲惫。
那么在2020年，我们能做些什么来避免或从倦怠的感觉中恢复呢?应对精力枯竭最常见的建议可以归结为“少工作”。“我们被鼓励工作更少的时间，蓝冠招商享受一个轻松的假期，停止把工作带回家，并投资于自我照顾。我们谈论“充电”，就好像我们是电池已经耗尽的机器。当大多数人都在劳动密集型的农业或制造业工作时，这种思维模式是有意义的。但是，这个类比不适用于科技、商业或专业服务行业的白领。
尽管“倦怠”一词在日常对话中经常被随意使用，但大多数正式定义都表示，感到疲倦只是三个维度中的一个。(另外两种是消极和愤世嫉俗，以及职业效能感降低。)减少工作只是答案的一部分。
正如我以前写过的，我非常反对深夜发邮件和工作时间过长。但在我看来，倦怠的另外两个方面不是由大量的工作造成的，而是缺乏意义。
我见过许多企业家夜以继日地工作，为了建立他们所相信的东西，他们筋疲力尽，却又兴奋不已。我也见过这些创始人在遭遇重大挫折或对自己的业务失去信心后，连一行代码都写不出来。工作本身不是问题;而是作品所提供的意义。
传统上，人们通过家庭或宗教找到生活的意义。虽然越来越多的千禧一代住在家里，主要是由于经济原因，但他们晚婚晚育(如果他们有孩子的话)。与此同时，婴儿潮一代中有四分之三的人认为自己是基督徒，而千禧一代中只有一半人这样认为，其中40%认为自己是属灵的“无神”。
这使得工作成为许多人生活意义的主要来源，这就形成了一个恶性循环。感觉筋疲力尽会导致糟糕的表现，进而导致意义的进一步丧失和更大的倦怠。这里有三种方法可以打破这种状况:
与他人联系
脆弱的社会关系对我们的健康的危害不亚于酗酒。花时间和亲密的朋友在一起会提醒你，在工作之外，你是一个有价值的人，结识新朋友会让你充满活力。
考虑开始或加入一个社交仪式。无论是棋盘游戏之夜，早上的瑜伽，还是像作家尼尔·埃亚尔(Nir Eyal)组织的每周一次的多家人晚餐，这些活动都能确保你定期获得高质量的社交时间。
重新定义你的目标
在这个充满梦想和数十亿美元机会的世界里，为自己的职业或公司设定雄心勃勃的目标是很自然的事情。但是当你筋疲力尽的时候，你会觉得这些目标不是胡萝卜，而是大棒。哈佛大学(Harvard)教授特蕾莎•阿玛比尔(Teresa Amabile)研究了创意团队的内部生活，发现促进进步——即使是微小的进步——是激励员工最重要的方面。
有没有什么方法可以帮你或你的团队消除哪怕是很小的烦恼呢?什么是小的，长期的任务，可能感觉良好，蓝冠招商以检查?一定要把这些写进你的任务清单。工作之余，学习一项新技能、爱好或语言也能带来真正的进步。
记住要有用
工作的一个重要的精神益处是为比自己更伟大的事情做出贡献的感觉。但有时，你可能不同意公司的目标，或觉得自己的角色毫无意义或多余，而三分之一的人都这么认为。这是退伍军人患PTSD的最大风险因素之一。战争记者塞巴斯蒂安·荣格写道:“人类不介意被胁迫，事实上，他们以此为生。他们心里想的是没有必要的。”
如果现在还不能换一份更有意义的工作，那就在其他方面做点有用的事情。向非营利组织提供你的技能，帮助朋友或家人度过困难时期，或支持政治竞选或你相信的事业。记住你可以做得很好，有影响力是很重要的，特别是当工作让你筋疲力尽的时候。
看到社会就政府和企业应该为人民提供的社会安全网和经济保障水平展开更广泛的讨论，这很好。但不管这种对话进展如何，资本主义和技术变革的无情压力意味着，千禧一代应该期待未来几十年的艰苦工作。通过重新定位我们的生活，使其更有意义，我们更有可能不仅能忍受，而且在未来的岁月中表现出色。
