无论环境如何，做出改变都是可怕的。有时候，外部事件——比如裁员或健康问题——会迫使你采取行动。其他时候，你的目标和优先级会改变，你的生活方式不再与之一致。你可能已经尽了最大的努力使你目前的环境工作，但你知道，你做到这一点的唯一方法是做一个大的改变。

 

《非显而易见的情商指南》(The Non-Obvious Guide to Emotional Intelligence)一书的作者克里·戈耶特(Kerry Goyette)曾在《快公司》(Fast Company)杂志上撰文称，我们通常不会考虑影响我们决策的因素。我们的情感驱动的思想，我们的大脑，外部影响，以及我们的物理和社会环境都是我们在做出大的改变之前应该考虑的因素。她写道，“如果我们想要以情商的方式做出决定，我们需要意识到这些因素是如何影响我们的选择的。”

 

如果你打算做一个大的改变，在采取任何激烈的行动之前，这里有一些事情是值得考虑的。

 

检查你的感情

 

即使你知道改变是一件正确的事情，你也会发现自己会抗拒它。正如斯蒂芬妮·沃扎(Stephanie Vozza)之前为《快速公司》(Fast Company)所写的那样，某些类型的改变——比如一份新工作——会让人兴奋，所以很多人都期待着它。但是，其他类型的变化会带来不确定感和对事情结果的恐惧感。福特汉姆大学(Fordham University)的临床助理和组织行为学教授朱莉塔·哈伯(Julita Haber)告诉沃扎，蓝冠招商收益“对潜在负面结果的预期被登记为我们大脑中的一种紧张，导致额外的神经努力，开启了生存模式。”我们的大脑接受了内心对失败或被抛弃的恐惧。”

 

维克森林大学商学院(Wake Forest University School of Business)组织行为学教授沃利斯(Amy Wallis)说，当你发现自己有抵触情绪时，重要的是要向内看，想想是哪些方面的变化引发了这种恐惧。一旦你认识到这一点，就很容易把恐惧转化为机会。例如，你可能会担心搬到一个你不认识的人的城市会导致无聊和孤独。虽然这是一种可能性，但你也可以选择把这次搬家看作是一次结识新朋友的机会，他们可能与你有不同的经历。

 

了解你为什么要做出这样的改变

 

有时候，当被压抑的挫败感或根深蒂固的恐惧导致了对改变的渴望时，问问自己为什么要做出改变，这是否是最好的行动方式是很重要的。首先，假设你正在经历一场个人危机，你的每一分每一秒都想要辞掉你的高压力工作。这真的是对你最好的做法吗?还是让你的老板给你放个假，甚至减少工作量来释放你的精神空间?

 

当你的大脑处于“战或逃”的状态时，它可能会驱使你走捷径以获得安全感。想想那些你依赖直觉的例子，蓝冠招商收益然后才意识到它是错误的。戈耶特之前告诉斯蒂芬妮·沃扎，“我们必须摆脱感情威胁的思维方式，认识到这是一种情感……为了做出更好的选择，情商最高的人明白，警惕威胁是大脑感知世界的自然和必要部分。”

 

照顾好自己

 

改变的压力很容易就会影响到你，以至于你在改变的过程中忽视了自己的身心健康。但正如简•波特(Jane Porter)之前为《快速公司》(Fast Company)所写的那样，做重大决定往往会耗尽你的精力。然而，许多人低估了它可能带来的精神和身体上的损失。如果你不花时间去注意它，你可能会发现自己做了一个不太好的决定。

 

正如《组织变革的神经科学》(Neuroscience for Organizational Change)一书的作者希拉里·斯嘉丽(Hilary Scarlett)之前告诉波特的那样，“如果你要做一个重大决定，睡眠对大脑真的很重要……这是一种停下来、停顿和做出反应的能力，而不是对事情的快速反应。”