如果你是下定决心的那类人，今年是你的年度。1月1日是新的一年的开始，也是一个新的十年的开始。有了这个大的，空白的石板准备让你做你的标记，可能是时候把一些有用的播客在真正的犯罪，政治，和名人访谈之间的轮番。以下是值得下载的七种方法:

 

如何成为一个更好的人

 

有几分钟时间?作家兼教练凯特·汉利会给你一个简单的任务，你今天就可以做，帮助你成为一个更好的人。这些微剂量的智慧和指导可以帮助你更好地照顾自己，帮助别人，改善关系，放松一点。而且，大约每四到六分钟，你可以很容易地把它们放进你的一天。

 

试试:“原谅你的错误”:在不到四分钟的时间里，汉利会帮助你从一个错误或后悔中走出来，蓝冠开户1956帐号让你觉得这样做是完全可以的。

 

10%的快乐

 

2004年，美国广播公司新闻主播丹·哈里斯在《早安美国》节目中突发恐慌症。这位自称“坐立不安、满腹狐疑的新闻人”开始沉思，以平息内心的批评，并帮助缓解压力和焦虑。这期播客以他的畅销书命名，内容包括健康和过上更好生活的领导者们讨论冥想、生活技能、健康等等。哈里斯的记者敏感性使这一集不会太“汪汪”。

 

试试:“更好地应对压力”:哥伦比亚商学院管理学副教授Modupe Akinola讨论了更好地应对压力的方法——甚至让它为你工作。

 

隐藏的大脑

 

如果你对驱动行为的力量感兴趣，并对我们的大脑如何工作感兴趣，这个NPR播客就是为你准备的。主持人Shankar Vedantam深入探讨了无意识模式的科学，这些无意识模式使我们的行为方式，做出特定的选择，并影响我们的人际关系。人们在搜索有关如何成为更好的领导者的最新想法时，会在这些章节中发现大量内容丰富、以科学为基础的材料。

 

试试:“糟糕的工作:毫无意义的工作如何让我们疲惫不堪”:无聊、低影响的工作不仅不受欢迎，还会在很多方面对我们产生负面影响。本集包括BS工作的历史，以及这些角色对我们心理的伤害。

 

意外的创意

 

即使你从事的工作不是传统意义上的创造性工作，但带来新鲜的思维和创新可以让事情保持有趣，这对职业发展也有好处。商业创意顾问托德·亨利帮助听众开发系统、习惯和实践来培养和开发他们的创造力。

 

试试:“为你的项目激发独特想法的一种方法”:如果你觉得自己被困住了，不能为一个新项目想出好主意，亨利分享了一个简单的练习，你可以用它来激发创造力，无论是你自己还是与他人合作。

 

最有效率的人的秘密

 

这个快速的公司播客可以帮助你找到最佳的工作方式。主持人副主编凯特·戴维斯和撰稿人阿尼萨·珀巴萨里·霍顿打破了工作效率的神话，并与大家分享当你需要在不牺牲质量的情况下完成更多工作的时候什么是有效的。此外，他们还会深入探讨一般的职业问题，比如如何获得更高的起薪，以及如何避免职业倦怠。

 

试着说:“你怎么能坚持你的新年计划呢?”戴维斯和霍顿都是新年决心的狂热爱好者，他们分享了如何克服困难，并加入了8%真正坚持新年决心的人的行列。他们还介绍了他们的“三个快速建议”功能，这将取悦那些需要快速的、以行动为导向的建议的人，并采访了查尔斯·杜希格(Charles Duhigg)，他是《纽约时报》畅销书《更聪明、更快、更好:真正生产力的变革力量》(Smarter Faster Better: the Power of Real Productivity)的作者。

 

和我一起睡:让你入睡的播客

 

良好的睡眠有助于从更好的决策到锻炼的能力。如果你因为无法让自己的大脑安静下来而难以入睡，那么就让创作者和主持人德鲁·阿克曼(又名《亲爱的斯科特》)给你讲一个睡前故事吧。他的故事漫无边际，幽默，但大多是无聊的故事将帮助你的大脑停止赛跑，这样你就可以睡着了。

 

试试:“Matter Matters Matters”:这一集会让你很好地理解播客的曲风，蓝冠开户1956帐号以及它是否适合你。