这种“永远在线”的工作方式会对一个人的身心健康造成损害。是时候采取不同的方法了。

 

这是如何使“慢工作”运动为你工作

 

加拿大记者卡尔·奥诺雷(Carl Honore)在2004年出版的《慢节奏》(in Praise of Slow)一书中首次探讨了“慢节奏运动”背后的概念。在这本书中，奥诺雷写道，人们在醒着的时候，几乎每时每刻都要最大化自己的压力——无论是在工作中，蓝冠注册还是在个人生活中。他还写了这对我们的精神和身体健康造成的损害。

 

我们生活在一个不断互联的时代，很多人可能会嘲笑2004年那种“永远在线”的生活，因为它看起来可能比现在慢得多。今天，美国的普通工人比以往任何时候都要忙，身体疲劳变得越来越普遍。

 

这就是为什么慢工作运动现在比以往任何时候都更重要。与Facebook“快速行动，打破陈规”的口号形成鲜明对比的是，“慢工作”运动注重的是专注力、创造力和平衡的工作环境。那么，你如何把这些融入到自己的工作生活中呢?

 

理解慢节奏运动

 

慢工作运动强调通过有控制的休息和把精力集中在单独的任务上，以更有意义和更有效的方式利用你的时间。许多人把自尊与工作联系在一起。工作可以使人沮丧和生病，但它也可以是有意义的和肯定的。这就是为什么不同的工作方式会对你的生活质量产生巨大的影响。

 

慢节奏的工作需要在你的日程安排中引入新的常规，作为一种从繁忙的日常生活节奏中后退的方式。当你允许自己走出你的大脑空间和压力，你可能会变得更快乐和健康。毕竟，你给了自己空间去思考新的、更有创意的解决方案来应对日常挑战。

 

为什么要考虑远程工作

 

当你在拥挤的通勤火车或高速公路交通堵塞中开始你的早晨，你可能会在上班的时候脾气暴躁(也会有点慌乱)。最重要的是，即使是很小的耽搁也会导致你迟到，这会给你带来更多的压力，迫使你在更短的时间内完成更多的工作。据美国全国广播公司财经频道报道，对于上班族来说，上下班的交通压力太大，最近的一项调查发现，23%的美国人因此而辞职。

 

如果你能找到一种远程工作的方法，即使只是每月几次，你就能显著降低压力，节省宝贵的通勤时间。此外，目前广泛使用的视频会议技术和像Slack这样的消息传递工具有效地消除了团队协作的许多障碍，否则可能会阻止这一点。

 

研究还表明，在家办公有助于员工脱离办公室思维模式，提高工作效率，并为创造性解决问题的新方法敞开大门。去除与工作相关的物理空间——无论是办公室还是去办公室的交通工具——可以为你的精神健康和工作表现带来巨大的好处。

 

界限的重要性

 

就像我们的工作生活一样，很多人把放松看作是一种最大化表现的方式。强力小睡应该能迅速恢复身体和精神的活力，而不是浪费时间在睡觉上。虽然它们可能很有用，但你不能依赖这些技术来长期支撑你。

 

积极地在指定的工作和休闲时间之间设定界限，可以让你保持健康的心态，避免倦怠。将你的计划分成几块的想法通常被称为“时间限制”。时间安排通常用于与工作相关的任务，但它也可以在帮助你为一些急需的私人时间设置窗口方面发挥重要作用。

拥抱MONOTASKING

 

时间安排还涉及到另一个重要的概念——单调要求。很多人认为同时处理多个任务是一项很有价值的技能，但我们大多数人会试图同时处理多个任务，然后想知道事情怎么会出错，或者最终被遗忘。当然，这并不是说多任务处理不能达到管理日常活动的目的，但它会让我们无法真正专注于任何一件事。另一方面，单调的工作就是慢工作。简而言之，就是一次只做一件事。当您在任务之间设置界限时，您通常会更快地完成复杂的项目并交付更好的结果，因为您可以将精力集中在更深的层次。

 

慢工作的概念与我们大多数人在整个职业生涯中所学的大相径庭。随着这一运动势头的增强，蓝冠招商可能会出现以下问题:缓慢的工作与真正的职业成功相容吗?如果我认同这种工作模式，我是否有可能显得懒惰或缺乏动力?

 

与所有新事物一样，这可能需要一些调整。再说一遍，你不会期望一个叫做“慢运动”的概念会很快占据主导地位吧?当你给自己时间和空间退后一步，正确地专注于你的工作，你可能会发现你更快乐，更健康，更有效率。至少比你一天24小时都盯着手机看的时候要严重得多。