网上有超过1.48亿篇关于成功人士习惯的文章。这些文章大多集中在他们习惯的心理方面，而不是为什么他们在一开始就表现出色的生化基础。这使得我们假设，从生物化学的角度来看，我们都和托尼·罗宾斯、达赖喇嘛甚至理查德·布兰森一样，如果你把这些习惯应用到日常生活中，你会得到相似的结果。但这种想法存在缺陷。
如果你要研究一个巅峰状态的人，观察他们的生物化学，你很可能会发现他们有足够的维生素D和B，他们的血清素、多巴胺和氨基丁酸水平都在正常范围内。现在，事实是我们在生物化学上都是独一无二的。一个人处理压力的方式与另一个人完全不同。如果你让一个表现最好的人服用大量维生素D或血清素和多巴胺，他们可能无法应对和清晰思考。那个人很可能会变得抑郁，经历焦虑和更高程度的压力。这就是为什么我要分享11个特别的特质，任何一个成功的人都需要为了在他们生活的各个方面成为一个巅峰表演者。
想象是一种强大的日常练习，你可以用它来给你的大脑一张通往成功的路线图。《咨询心理学杂志》(Journal of Consulting Psychology)的研究表明，大脑无法区分真实的记忆和想象的记忆。这意味着当你生动地想象某件事即将实现时，你可以创建新的神经通路，让你的大脑有一个真正清晰的焦点。想象一场面试或演讲将如何进行，你的大脑就会理解这种情况的流动性，就像它已经发生了一样。你可以在我的视频中了解更多关于这些类型的可视化。
双耳节拍
双耳搏击疗法在生产力圈内蓬勃发展，可以随时随地使用一套耳塞或耳机(除非你在开车)，蓝冠如何注册它可以通过提高能量和生活质量来为你的表现创造奇迹。研究表明，听音乐可以减轻压力和焦虑，提高注意力、集中力和积极性，还可以通过听20分钟或更长时间的节拍来提高信心和精神运动技能。
冥想
难怪硅谷和其他地方的优秀员工会在员工的日常生活中冥思苦想。研究表明，冥想练习可能有积极的效果，可以提高工作表现的多个方面，包括工作投入和工作满意度。但是冥想的好处还不止这些。也有很多身体上的好处，比如增加积极的情绪，更好的免疫健康和立即提高调节情绪的能力。随着时间的推移，你会发现细胞水平的炎症减少了，抑郁、压力和焦虑的症状也减轻了。对于你可以免费做的事情来说是非常棒的。
益智药
巅峰状态的人意识到，为了保持最佳状态，他们还必须保持大脑的最佳功能。益智药是天然和合成的药物、补充剂和其他物质，可以增强认知功能、记忆力、创造力、能量和动力。(但请注意，研究表明，你需要保持健康，才能将这些添加到你的养生计划中。)我将在我即将出版的日报中分享各种益智药的信息。
我尝试过的一种益智剂是酮酯，这是DARPA开发的一种纯燃料源，用于提高士兵在高要求任务中的表现。HVMN的产品之于人类，就像喷气燃料之于湾流(gulfstream)飞机一样，谁不想让自己感觉像一架线条优美、流线型的喷气式飞机在一天中起航呢?
血液测试
运动员、教练、训练员和任何对取得最佳成绩感兴趣的人都可以利用血液检测，在问题无法解决之前(有时甚至是在问题发生之前)就预测出问题——这并不意味着要去看医生。在舒适的家中，你现在可以把你的家庭标本箱送到一个安全且信息丰富的实验室，以找出你的生物标记。
生物标记是某种生物状态或状态的可测量指标。生物标志物经常被测量和评估，以检查正常的生物过程、致病过程和干预措施。现在令人兴奋的是，研究是流动的生物标记可以确定心理障碍以及。
锻炼
不同的体育锻炼可以带来特定的精神收益，从处理渴望和减轻压力到改善记忆——这一切都可以缩小我们的身份差距。科学指南上的发现包括:
举重可以帮助大脑的前额叶皮层进行复杂的思考、推理、多任务处理和解决问题。
瑜伽，帮助额叶，帮助整合思想和情感。
高强度间歇训练，它涉及到下丘脑和食欲调节，渴望和成瘾。
睡眠习惯
我们都知道，当我们的睡眠受到干扰时，很难集中注意力;因此，正确的睡眠习惯是为成功做准备的关键一步。高效能的人通过日常练习来确保这一天中最重要的部分不受影响。减少看电视的时间，降低夜间室内温度，远离社交媒体，减少刺激，这些都是我在书中分享的能帮助你重新获得高质量睡眠时间的步骤。
营养
依靠血液测试，高效能的人有一个有效的营养计划。他们不会从一个饮食跳到另一个饮食，蓝冠如何注册他们意识到我们都是生物个体，所以对一个人有效的方法可能对另一个人无效。通过利用有关营养缺乏的生物信息和纠正任何营养不足，这些表现最好的人认识到，糖类等炎症性食物和其他有害物质会对他们的产出产生负面影响。好的燃料意味着好的性能。
生物黑客
高效能的人有不放过任何机会的诀窍。在他们努力使用最新的工具和资源时，找到问题或关注点的根本原因是至关重要的。了解其他表现最好的人在做什么来保持他们的领先地位，并研究生物技术和基于大脑的疗法的最新发展，平衡了他们的知识。利用功能医学领域，医生可以通过了解整个身体及其需求来彻底改变他们所能做的事情。
医疗保健行业的大多数精英运动员或专家经常被连接到某种类型的设备上，这些设备可以提供他们在任何情况下的实时数据。多亏了这些生物技术工具，我更好地了解了我的身体在压力或睡眠期间的活动。我也能使我的锻炼效果加倍，并加深我的冥想能力。我在这个视频中分享了其中的几个。
日志/反射
根据《工作应用管理杂志》的报道，“人们有意识地进行反思，以理解生活中的事件，并因此希望增加和增强意义。”“在我即将出版的《每日日志》中，我将要求读者每天睡前花几分钟写日记，为第二天的成功做好准备，并反思自己这一天过得如何。但它不仅涵盖了工作心态。我的《势不可挡的日志》基于一项研究，该研究表明，批判性地反思和分享结果可能会令人感到恐惧，并引发脆弱感。然而，它也会导致成长和发现，尤其是在分析你的健康和幸福的生物学方面。
这些特征并不仅仅意味着精英群体。他们是为了我们所有人获得一个不可阻挡的生活!
