千里之行，始于足下。——老子
关键的习惯:通往成功的大门
我们都有习惯。我们有些习惯是好的，有些是坏的。但是，当涉及到帮助我们实现某些我们倾向于为自己设定的崇高目标的习惯时，其中5个特别突出。
这五个习惯就是所谓的基石习惯。关键的习惯，就像类似的建筑学术语“关键”，有助于保持其他的好习惯。在建筑中，拱心石是拱中支撑所有其他石头的最中心的石头，但它的重量最小。
归根结底，关键的习惯对我们生活中任何领域的成功都是不可或缺的。它们有助于支持其他好习惯，这些好习惯一旦养成就会形成。把注意力集中在关键的习惯上，你就能培养出成功的人生。
习惯形成的过程
考虑到习惯对我们的生活是如此不可或缺，在任何关于习惯发展的讨论中，那些习惯的形成都占据了中心位置。为了养成习惯，一项研究表明，养成习惯可能需要18到254天，而养成习惯平均需要66天。
对大多数人来说，66天重复同样的行为是很困难的，更不用说在这种行为成为自主行为之前连续做3个月甚至4个月了。这就是为什么很少有人能养成好习惯或改掉坏习惯。
但是，如果你能坚持至少90天，你几乎可以保证你会养成一个习惯。现在，注册蓝冠娱乐考虑到形成关键的习惯并不比其他任何习惯更难，重点绝对必须放在关键习惯的形成上。但这不会在一夜之间发生。
成功通过习惯
无论我们是否想在生活中实现一些宏伟的目标，一套特定的习惯将帮助我们把梦想变成现实。从长远来看，具有这些习惯的人比没有这些习惯的人更有可能成功。
那么，为什么习惯对成功如此重要呢?
你可能已经知道，我们的很多行为都是习惯使然。事实上，根据一项研究，我们40%的行为是基于习惯的。从我们穿什么、吃什么、开车去上班的路线，我们的大多数决策过程都是由习惯驱动的。
考虑到我们如此沉迷于自己的习惯中，正是这些习惯造就了我们，也正是这些习惯摧毁了我们。成功的习惯会孕育成功，而有限的习惯则会使生活失去动力。养成足够的成功习惯，你就能过上成功的生活。就是这么简单。
梯形习惯列表
所以，成功的习惯孕育成功，这一点很清楚。但是，体现这些关键的习惯也可以帮助我们更快地在生活中全面进步。
现在，如果你停下来想一想，你可能会想出几十个好习惯，你现在就可以把它们融入你的生活。当然，有很多我们知道必须改掉的习惯很可能会阻碍我们成功。
当我们把它们都堆在一起时，很容易不知所措，举手投降。但是，当焦点转向关键的习惯，并随着时间的推移，这些关键的习惯的发展，一个接一个，一个显著的转变发生了。
这里的目标不是让一项艰巨的任务压倒你。只要日复一日地坚持下去。
有很多重要的习惯，你可以马上把它们融入到你的生活模式中去，但是我这里的重点是5个最重要的核心习惯。专注于这些，看着你的生活在你眼前发生改变。
积极的目标设定
首要的习惯包括设定目标。但这不仅仅是你在头脑中模糊地设定的被动目标。这是积极的目标设定，必须每天都要做。
是的，每天都这样。
但是，在你能够每天积极地设定目标之前，你必须对你的生活有一个长期的计划。如果你从来没有设定过目标，现在是时候留出一段时间来完成这个壮举了。
为什么?当你设定目标时，你用笔在纸上写下来，或者在你拥有的某个设备的数字屏幕上写下来，你的思想就会发生一种发自内心的转变。这是因为，当我们把一些东西写出来时，它会变得更真实。这不是一个想法，而是一个可以实现的现实。
你的任务吗?
首先设定长期目标。你需要一个五年计划和一个三年计划。感觉更有热情吗?你也可以制定一个10年计划。为什么要制定这些计划?你必须有一个长远的目标。
你看，目标的实现不是一蹴而就的;这需要时间。但是，你必须知道你的方向。没有它，你就像一艘迷失在大海的船，没有导航的能力。
所以，制定你的长期计划，这样你就知道你要往哪个方向走。然后，你可以每天积极地设定目标。这个重要的习惯将改变你的生活。
早晨醒来时，你必须问自己一个非常重要的问题:“我今天取得了什么成就?”
当你在早上第一件事就是问自己这个问题时，你是在把自己投射到未来，而且更容易看到当天要做什么是重要的。一旦你问了自己这个问题，并且你能回答它，就为你的一天制定一套可实现的目标。
你今天打算如何实现这一目标?需要采取哪些步骤?
2 .时间管理
除了积极的目标设定之外，还有一个重要的时间管理习惯。时间是我们最宝贵的资源。而那些能够有效运用它的人，可以看到自己在生活中取得了最大的进步。
既然我们每个人在这个世界上的时间都是一样的——没有人的时间比别人多——明智地利用时间很可能是在这个世界上取得成功最重要的原则之一。
然而，培养时间管理的习惯可能很难。因为很明显，我们大多数人都很容易分心。事情似乎只是挡在我们的路，我们失去了我们的注意力。但是，对于那些能够有效管理时间的少数人来说，世界就成了他们的天地。
那么，这到底是怎么回事呢?
我以前写过关于时间管理的博客。但从本质上讲，这个概念很简单，可以追溯到艾森豪威尔决策矩阵(Eisenhower Decision Matrix)。斯蒂芬·d·柯维(Stephen D. Covey)在1994年出版的著名著作《高效能人士的7个习惯》(7 Habits of high Effective People)中推广了艾森豪威尔决策矩阵。
这个概念指出，所有的日常任务在一个矩阵上有两个区域。第一个是重要性，第二个是紧迫性。因此，所有的决定都可以归结为其中的两个要素之一:紧迫性和重要性。
艾森豪威尔决策矩阵将其分成四个独立的象限:
象限1 -紧急而重要
象限2 -不紧急但重要
象限3 -紧急但不重要
象限4 -不紧急也不重要
时间管理的目标是尽量保持在象限2内。重要但不紧急的任务和决定有助于我们在生活中实现长期目标。这些任务不必马上完成，但如果是的话，就能帮助我们更接近最大的希望和梦想。
为了有效地管理你的时间，并养成这个习惯，你应该首先审计你的时间。每天，把你做的每件事都写下来。在该任务旁边，指出它是象限1、2、3还是4的活动。然后，看看你最典型的参与哪个象限。
一段时间后，你可以开始组织你的一天，把象限2的活动放在前面，在一天开始的时候专注于与长期目标相关的活动。
3 . 30分钟的锻炼
一天的第一部分应该用来做一些运动。不管这有多辛苦，它都应该在你早上上班之前完成。为什么?嗯，做30分钟运动的基本习惯有助于完成一些事情。它有助于改善你的健康，使你头脑清醒，并给你一个早期的成就感。
当你可以在一天的第一天锻炼30分钟，你不仅会感觉更好，而且结果，你会做出更健康的饮食决定，有一个更清晰的头脑。它有助于血液在体内循环，
减少患病的风险，给你动力开始新的一天。
这是一个不容忽视的重要习惯。确保你做30分钟的运动。如果必须的话，从小处着手。使用一个叫做“微小改变”的概念，它能让你养成习惯。记住，这个习惯要90天左右才能养成，但这并不意味着你不能在头两周每天锻炼10分钟。然后，在接下来的两周内增加到20分钟，在第五周和第六周，增加到30分钟。
对一些人来说，细微的改变是解决习惯养成的最好方法。它有助于一点一点地建立习惯的动力，同时你也在朝着这个方向努力。尝试一下这种方法，你会发现一些显著的效果。
4 .每天感恩
当涉及到我们的生活时，我们很容易采取“可怜我”的态度。无论我们走到哪里，我们似乎都被另一种失望击中。但是，每天的感恩并不意味着你必须毫无问题。事实上，问题是生活的一个标志。
为了实现这个关键的习惯，你必须选择一天中的一个时间，花10到15分钟来简单地表达你的感激之情。如果你说你没有什么值得感激的，那么你没有足够的努力去寻找。
为什么日常感恩如此重要?它让我们从期待到欣赏的态度中走出来。当你能积极地寻找值得感激的事情时，你的思维就会发生真正的转变。思想从匮乏的状态转移到富足的状态。这有助于我们在追求一切的过程中获得动力，并以一种更加乐观的态度对待生活。
和其他习惯一样，这个重要的习惯也需要时间来巩固。花90天的时间，每天写下你感激的事情。一定要这样做。如果你债台高筑，你可以感激你的家人，你的健康，或者你能聪明地阅读和说话，等等。
只要我们去寻找，总会有值得感激的事情。这个重要的习惯将帮助我们在生活中养成许多其他积极的习惯。
学习一项新技能
最后一个重要的习惯是学习一项新技能。成功人士每天都会抽出一部分时间，不管这段时间有多短，把它用于一项新技能上。当你的生活重心转移到教育上时，许多显著的进步就会发生。
而且，学习一项新技能并不难。它可以帮助你打开思维，接受其他可能存在的可能性，或者只是帮助你提高对你可能从事的任何领域或业务的现有理解。你甚至可能决定学习一门与你现在从事的工作完全无关的技能，或者你甚至可能选择一门外语。
这并不需要花费你大量的时间。这个关键的习惯也可以采取微观改变的方法。从每天10分钟开始，然后从那开始。选择你感兴趣或热爱的东西，享受学习新东西的过程。这会给你的生活带来很多积极的习惯。但这一切都始于采取行动的简单决定。
