如何慢下来享受生活蓝冠娱乐开户待遇
放慢脚步，享受生活。这不仅是因为你走得太快而错过了风景，还因为你错过了你要去哪里以及为什么要去的感觉。——艾迪·康托尔
我们生活在一个快节奏的世界里，同时处理多项任务已经成为一种新的常态，以固定的速度做事是不被允许的。但是，有时候，我们只是需要放慢脚步，享受生活。我们需要呼吸，放松，享受那些有一天会消失的时刻。
这个问题?北美文化有速度，对即时满足的渴望几乎根深蒂固。我们想要的东西，蓝冠娱乐开户待遇我们现在就想要。从快餐，到高速互联网，以及一切按需服务，我们都不想等待。
为了进一步夸大快节奏生活的问题，个人生活和工作生活之间的界限变得模糊。
我们这个时刻与外界保持联系的社会现在正夜以继日地工作，通过社交媒体、短信和电子邮件进行持续的互动，而这种互动只是被主宰我们生活的机器的崛起所激怒:智能手机、平板电脑、智能手表，以及很快就会出现的增强现实设备。
然而，如果我们想保持理智，有时我们必须学会放慢脚步，真正享受生活。我们必须品味那些稍纵即逝的时刻。我们真的需要停下来闻闻玫瑰花的香味。你上次做这种事是什么时候?
你是什么时候停下脚步，享受当下，而不去评判过去，不去反思过去，也不去担心未来?这对任何一个人来说都很难做到，尤其是对我们北美人来说，他们已经习惯了快节奏的生活方式。
我知道我已经问过自己这个问题很多次了。所以，我列出了10个有用的方法，任何人都可以简单地放慢脚步，享受生活，学会从简单的事情中获得快乐，当其他一切都被剥夺的时候，这些简单的事情很重要。
放慢脚步，享受生活
生命是短暂的。它很快就过去了。眨眼间，我们长大了，我们毕业了，我们结婚了，我们有了孩子。然后，我们看着我们的孩子成长。一直以来，我们都在匆忙地生活，试图让事情进展得更快，让事情完成。
但是为什么呢?
我们想要完成我们的目标，成功，退出激烈的竞争，并且快乐，对吧?
为什么我们不能快乐地活在当下呢?为什么需要一些“东西”来让我们快乐?
我知道，我知道……这种对话与任何关注企业成长和成功的资本主义社会都背道而驰。但是，我的意思是，鱼与熊掌不可兼得。
这里有一些方法，你可以放慢脚步，享受生活，而不牺牲你的目标和未来的计划。
# 1 -呼吸
呼吸包括一系列代谢反应，这是人体细胞将能量转化为ATP，然后通过呼出的空气释放副产品所必需的。
从身体的角度来看，正确的呼吸是必要的，因为它决定了你生活的质量。这是人类生存中最重要的部分大脑消耗了人体20%的氧气通过消耗人体20%的血液。
任何对呼吸有负面影响的东西，都应该从你的生活中清除。吸烟、暴饮暴食和压力都对我们优化呼吸的能力有负面影响。
有很多呼吸技巧可以帮助你慢下来，享受你的生活。你所要做的就是专注于你的呼吸——用鼻子吸气，屏住呼吸，然后用嘴呼气。
韦尔博士谈到了一些你可以做的呼吸练习。一种叫4-7-8的被用来增强放松和消除压力。用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后呼气8秒。重复这个练习直到你感到放松。
养宠物
狗被称为人类最好的朋友是有原因的。宠物能给我们的生活带来数不清的快乐。研究证明，宠物可以帮助我们活得更长更快乐。他们通过提供无条件的爱和陪伴来增加快乐和满足。
遗憾的是，没有宠物的人可能在他们的生活中体会不到这种爱。它让我们放慢脚步，欣赏简单的事物
快乐，享受每天的经历。
根据一项研究，宠物也“为它们的主人提供了一个有意义的支持系统”。当我们悲伤或经历情感上的困难时，这些宠物会在那里给我们打气。根据其他研究，宠物也让我们更加认真、外向，并帮助我们过上更健康的生活方式。
3 .活在当下
当我们总是生活在过去或担心未来时，很难放慢脚步享受生活。如果我们想从生活中获得快乐，我们就必须活在当下。虽然对有些人来说，活在当下可能很难，但有一些简单的技巧可以帮助你做到这一点。
首先也是最重要的是感恩。通过对你的生活和生活中的一切有一个深刻的欣赏，不管问题是什么，你可以从简单的快乐中收获更多的快乐。问题永远不会消失。
等待问题消失后，我们才放慢脚步享受生活，就像等死一样。我们唯一没有问题的时候就是我们被埋在六英尺深的地方。但正是此时此地的感激之情让我们珍惜我们所拥有的，而不是我们所没有的。
活在当下也可以通过锻炼、瑜伽和冥想来实现。体育活动有一种把你推入当下的方式。它还能帮助你重新控制你的健康和健身，让你更快乐、更健康。
少即是多
生活可能会因为太多的事情而变得混乱。在我们的生活中发生了这么多事情，积累了这么多“东西”，我们怎么能慢下来呢?当我们从一笔交易跑到另一笔交易，却从未真正获得幸福的好处时，我们怎么能享受生活呢?
简化。整理。组织。
清除家里、办公室和生活中的“东西”。回到最基本的问题上来。为你想在生活中实现的目标设定一套目标和任务陈述。每天早上，对自己背诵这些，晚上睡觉前，问问自己，你是否离实现目标更近了。
把你的待办事项清单缩减到真正重要的事情上。从生活中真正重要的事情中获得快乐:家庭、人际关系和联系。我们在这里只待很短的时间。我们不能在那段时间里做太多的事情。
5 .开慢点
我们的大脑不断地在赛跑，我们被24/7的相互联系分散了注意力。正因为如此，我们做任何事情都很快，包括开车太快。我们总是匆匆忙忙地从一个地方赶到另一个地方，看不到尽头。
但是，根据研究，每年有130万人死于车祸，另有2000万至5000万人因此受伤或致残。虽然不是所有的事故都是可以避免的，但我们可以尽自己的一份力量放慢速度，更多地关注我们的环境。
当我们分心时，我们会变得更粗心。现在在大多数地方，开车时发短信是违法的，这是有原因的。慢下来，蓝冠娱乐开户待遇开慢一点，即使没有人在看。享受你周围的环境，欣赏你生活的世界。
咀嚼食物
在我们生活中做得太快的事情中，也包括吃饭。我们想要快餐，我们想要吃得快。我们不想等太久才得到快速解决方案。你知道吗?在美国，每天有四分之一的人吃快餐。
你还知道20%的美国人都在车里吃过东西吗?这很大程度上说明了我们的饮食习惯。我们不仅要慢慢咀嚼食物，而且我们还必须吃更健康的富含营养的食物，而不是预先包装好的和预先准备好的食物，这些食物充满了我们不应该放进我们身体里的有害物质。
虽然这个概念对大多数人来说可能是陌生的，但当我们的饮食发生变化时，我们的身体和思想都会发生重大的变化。当我们慢慢咀嚼食物，选择更健康的菜单时，就会发生巨大的变化。
根据《营养与饮食学会杂志》(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)的一项研究，即使你的饮食没有改变，如果你咀嚼食物，吃得慢一点，你可能也会摄入更少的卡路里。同样的研究还发现，细嚼慢咽、小心翼翼地吃东西实际上可能会缩小你的腰围。
避免一心多用
我们因多任务处理能力而臭名昭著。我们喜欢同时做几件事，而不是一次只做一件事。但是，为了放慢脚步享受生活，我们必须专注于一次做一件事，并以正确的方式去做。
这意味着我们必须超越职责的召唤，即使没有人在看着。普遍的共识是，要努力快速而“高效”地完成工作，即使有时这意味着牺牲质量。
当你发现想要同时做很多事情的时候，停下来，深呼吸一会儿。后退一步，重新集中精力。磨练你的技能，并致力于尽你最大的能力去做和完成那项任务。
8 .旅行和探索
不是每个人都有旅行的奢侈。但是去某个地方并不需要花费太多，即使只是一个晚上，即使是在你自己的城市。从露营到附近的宅度假，有很多实惠的选择。
旅行让我们放慢脚步，重新充电，享受生活。当我们能把脚踢起来，我们就能更好地享受简单的快乐。计划一个你今天就可以开始的假期，不管它有多短或多近。
简单的计划行为将帮助你在生活中展现旅行。如果你愿意，你也可以通过CourchSurfer和Airbnb这样的网站来寻找免费或非常实惠的合租房屋。
# 9 -贡献
贡献是人生的重要组成部分。它包括给予他人。不一定是金钱上的贡献。你可以为一项事业贡献你的时间和精力。你可以在流浪者收容所做志愿者，或者去养老院和老人呆在一起。
总有办法在某个时候为自己做点贡献。生活就是传播尽可能多的价值。当我们把注意力从我驱动的世界转移到你驱动的世界时，我们就会感激我们所拥有的一切。
我们大多数人都是如此幸运，以至于我们常常认为这是理所当然的。我们忽略了我们拥有的东西，而专注于我们没有的东西。但是还有很多人生活在贫困、饥荒、疾病和暴力的状态中。我们必须帮助那些不那么幸运的人。
为我们所拥有的一切而不是当下所没有的一切做出贡献，有助于放慢节奏，享受生活。
消除干扰
你最后一次离开网络是什么时候?你最后一次坐下来享受一顿饭的谈话而不拿着手机是什么时候?我认为已经有一段时间了。
然而，如果我们要放慢脚步享受生活，我们必须消除干扰。我们必须消除噪音。我们必须断开所有设备的连接。这并不意味着你必须永远离线;这只是意味着你必须留出一些私人时间。
无论你是在从事一项爱好，还是与朋友进行面对面的交谈，都要消除你周围所有的噪音。关掉电视，断开网络，关掉平板电脑，关掉智能手机。我错过什么了吗?
当你一天中有一小段时间这样做的时候，你会快乐得多。花一个小时，甚至两个小时来消除干扰。
