一份报告警告说，如果我们不改变对办公室工作环境的态度，蓝冠智能开户办公室里的人最终将会出现驼背、关节炎和视力问题。这就是你工作时需要苹果手表的原因吗?
恶劣的工作环境不利于生产率的提高
来自工作空间解决方案提供商Fellowes的新研究提供了几个可能反映恶劣工作条件问题的统计数据:
超过90%的办公室职员因为工作场所而遭受健康问题。他们都说这让他们的工作更难做。
50%的办公室职员眼睛紧张。
49%的人背部疼痛。
48%忍受头痛。
这是英国的数据，但我怀疑其他任何地方的数据都有很大不同。
更糟糕的是一些雇主对这些抱怨的态度。超过20%要求改善工作环境的员工表示，他们的雇主没有认真对待投诉。
问题是，当你把这些点连接起来，并认识到员工招聘、保留和培训的成本，并将其与缺勤、生病和员工替换的成本进行对比，任何解决这些问题的失败几乎肯定比解决它们的成本更高。
另外，当然，快乐的员工工作时间更长，工作效率更高。
那么，苹果手表真的能让你在工作时更健康吗?
我认为可以。以下是几种可能的方式:
1. 站起来，站起来，为了你的健康站起来
有人告诉我，苹果的办公室里挤满了从办公桌上跳起来，偶尔四处走动的人。
热式办公桌和立式办公桌也在迅速发展。
(我注意到，我没有读过任何有说服力的报告，证明前者对生产率有任何好处。我认为人们喜欢在一个特定的空间工作，因为它能培养一种自主性，这在现代职场理论中至关重要，但我跑题了。
既然你可以在你的苹果手表上使用便利的支架功能，为什么还要投资这两款手表呢?这个小功能提醒你每小时都要站起来，准时。当你这样做的时候，为什么不移动一下呢?至少有一项研究表明，这样做可以帮助控制体重，同时也可以防止你的背部和腿部出现问题。
2. 使用番茄工作法
我明白了。你忙吧。我们都很忙。
数字转型的目的是让我们所有人都更有效率，但如果你像我一样，你只是在你的“要做的事情”清单上有120多件事情要做，而且你真的觉得时间过得比你完成目标的速度还要快。
也许这就是我，但我并不认为我是独一无二的。
有一种神奇的时间管理技术可以帮助你完成成堆的任务。这就是番茄工作法。
以下是如何与苹果手表搭配使用:
选择任务。
让Siri为你的苹果手表设置一个25分钟的计时器。
全力以赴地工作。
当计时器响起时，站起来休息5分钟。
返回工作空间，选择任务(或另一个任务)并再次设置时间。
在选定的任务上工作25分钟。
休息一下。
重复。
四次这样的循环之后，休息时间要长一些，最多30分钟。
令人惊讶的是，这种有效的工作方式可以帮助你专注于你的工作——尽管你必须确保同事知道不要在这种模式下打扰你。它真的是关于高度集中，任何干扰都能把你从那种心境中摇出来。当然，这种方法有一个应用程序，叫做焦点。
3.用声音控制
如果你使用的是最新版本的苹果操作系统，那么你可能已经在使用语音控制来完成工作了。它具有惊人的效果，如果你使用耳机，它可以让你控制你的Mac电脑，并在房间的另一边做你的工作。
你不能用你的苹果手表做那么多，但你可以用Siri口述信息和电子邮件，设置提醒和打电话(如果用手机连接或iPhone)。这可能没有什么意义，但它确实意味着你可以离开你的办公桌，同时还能完成工作。
4. 得到一些锻炼
苹果的活动应用程序是跟踪你锻炼水平的好方法。
当Activity被引入的时候，它只会跟踪你的运动，但是现在它可以让你和别人分享你的运动水平。
这个想法是你们互相竞争来迎接挑战，当你的朋友/同事达到他们的目标，完成锻炼，获得成就时，你会收到通知。甚至每周都有积分比赛。
考虑使用该特性在您的办公室建立友好的竞争关系。这样你们可以互相鼓励以达到活动目标。
当然，这对你有好处，但它也可能有助于培养团队精神和员工敬业度——我认为，这使得这种方法对雇主同样有好处。(一款名为Stridekick的应用程序也很适合办公室竞赛)。
5. 呼吸一点
你已经努力工作了25分钟，在计时器前休息了一下，在办公室里一瘸一拐地走着，以便在账目上比哈里(Harry)更有优势，像国王一样把提醒的东西塞进胳膊里。
很自然，你头痛。
你需要一种不同的休息方式。尝试一点正念。
我认为人们仍然很难停下来休息一下，什么都不做，但研究表明，休息可以改善情绪，有助于预防心脏病和高血压，甚至可能降低与年龄相关的认知能力下降。
冥想也可以提高你的注意力。
苹果在你的苹果手表里有一个很小的应用程序，我认为它很容易被忽视，这个程序叫做“呼吸”。一段时间之前，我禁用了它的通知功能，因为我很少使用它，但在进行了这项研究之后，我再次启用了它。
在我看来，如果五分钟的内心专注、正念和冥想可以减轻压力，那么一天做几次可能是值得的。
6. 注意你的饮食
压力让你吃东西。累了就会饿。无聊让你感到饥饿。我们都吃得太多了。我想停下来。我饿了。
我们如何停止?
大部分繁重的工作都由你来做，但像LifeSum这样的苹果手表应用程序可能会帮助你跟踪你吃了什么，为你提供有用的食谱，并通常会自动处理关于吃得更好的麻烦，这样你就可以专注于你需要做的事情。喜欢站着。
7. 如果有什么不对劲就提醒你
我想每个人都知道Apple Watch可以提醒你不正常的心律和低/高的心率，探测到跌倒的情况，如果你有麻烦就可以呼救。这些功能在任何地方都是有用的，不仅仅是在工作时——就像使用提醒来帮助你定时服药(就像我们很多人在工作时做的那样)或喝一杯水。
还有一个更有用的特性吗?越来越多的健康保险公司向Apple Watch用户提供更低的保费，蓝冠智能开户只要他们达到一定的活动目标。
这对任何购买此类保险的人来说都是好事，但对那些试图降低企业保险费的雇主来说，可能会产生巨大影响。
