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我认为自己是一个很有上进心的人。在完成工作方面,我通常能毫不费力地实现自己的雄心壮志。然而,我们都不可避免地会经历这样一段时期,当我们的精力处于全时低谷时,我们会觉得自己远离了正在做的工作,我们宁愿去度假(或躺在床上看Netflix)也不愿在办公室里。
 
我第一次经历这种动力缺失是在我辞掉工作开始自己创业之后。在开始时的兴奋过后,恐惧和自我怀疑就开始了。我不知道如何安排我的一天,如何对自己负责,如何恢复多年来我所熟悉的工作效率。下面是我在保持高效率的过程中,在动力不足的时候学到的四条建议。
 
1. 当你精力充沛的时候,列一个任务清单。
 
即使在动机不强的时候,精力也会不断地潮起潮落。我充分利用我觉得精力最充沛的时间来制定每周和每月的任务清单。正如Akshay Gupta在Fearless Motivation网站上所写的,“给(你的待办事项清单)一个感性的触摸会确保你认真对待它。要做到这一点,你可以在你的列表顶部写一个便条。”
 
也许你的笔记会是关于你对自己和职业目标的愿景。我的笔记是关于我在完成任务时想要感受到的能量,蓝冠测速官网这是我从Brendon Burchard的书《高效能习惯》中得到的一条建议。清单上的精神不再是“我必须完成某件事”,而是变成了“我必须为了我的事业和我的职业梦想去做这件事”,我立刻对每一件事都感觉良好。
 
2. 与教练或负责任的伙伴一起工作。
 
如果你不能对自己负责,那么引入外部影响是个好主意。我和一些教练谈过,想看看是否有合适的人选,但最终决定和一个朋友达成一个协议,作为“负责任的伙伴”。“前提很简单:我们每周四都要联系,设定下周四之前必须完成的三个行动项目,然后下一周再联系,确保完成。”我们会加大赌注,如果我们没能完成我们的行动项目,我们就会同意给对方一定的好处。它工作。
 
最近的一篇文章中养成好习惯提醒,常常很容易责怪别人(或环境)比当我们不承担个人责任实现我们的目标或完成我们的工作,他指出,“玩游戏责任问责制可以破坏你的努力,因为你会挣扎在理解采取大规模的行动和结果之间的关系。”一个负责任的伙伴会迫使你承认你正在破坏自己的方式,承担个人责任,完成任务清单。
 
3.消除干扰。
 
说起来容易做起来难,但是排除干扰是保持高效率的最好方法。然而,要做到这一点,蓝冠测速官网了解分心背后的原因是很重要的。行为设计专家尼尔·埃亚尔(Nir Eyal)在他的新书《不可分离》(Indistractable)中分享道,我们经常因为分心而责怪自己的智能手机,但如果没有智能手机,我们就会找到另一种分散注意力的方法,因为我们在情感上需要分心。这种需求通常是不适的。
 
修复:限定。埃亚勒在书中问道:“你的日历反映了你的价值观吗?通过消除日历上的空白,提前计划好你的工作效率(使用精力充沛和有远见的方法列出待办事项清单),你更有可能坚持完成任务,也不太容易受到其他干扰因素的影响。
 
4. 切换工作空间。
 
如果你每天都要回到原来的工作环境,试着让自己的工作效率有所不同,那么不打扮一下可能会很困难。所以,如果你在家庭办公室办公,把你的办公桌移到房间的另一边,再种一盆植物。如果你总是在同一家咖啡店工作,那就试着在附近的联合办公场所工作一天。正如戴维•斯宾塞(David Spencer)在《办公室空间》(OfficeSpace)杂志上所写的那样,“单调乏味、一成不变的办公室既打击士气,又影响工作效率。”尝试新的布局可以帮助员工不厌倦他们的环境。”
 
我在大学学到的一个诀窍是,一旦你找到了一个适合你的地方,你就应该经常回来。在图书馆四楼的一个角落里,我的注意力和工作效率都得到了极大的提高。因此,每次我回到那个幸运的角落,我都按照我对那个地方的信念行动,它帮助我提高了工作效率。某些咖啡店和办公室也是如此。
 
动力往往很难确定,在我们生活的某些阶段比其他时候更容易发生变化。我们生命中的每个季节都有一个目的。如果你需要更多的休息和思考来提高效率,尊重你自己。你可能会比以往更有效率地回到工作中。